EAP 諮商體驗

某天友人跟我說「你的內心對於心理諮商這份工作有憧憬，何不實際體驗看看，再來決定？」
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就這樣開啟了我的諮商體驗
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走進面談室，是一間有大片落地窗的空間，從窗外看出去的夜景燈火輝煌
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我坐在沙發上，體感很舒服的開始了我的晤談旅程
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諮商師像 FBI 探員，抽絲剝繭地在我跳來跳去的話題中，覺察到些許脈絡，並適時的拋出問題，引領我看見自己的盲點，讓我整個恍然大悟
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這次的晤談，對我來說有一個很重要的收穫
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「 對於過去曾經傷害過我的人，我會害怕對方再次攻擊我
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​ ​ ​ ​ 而且我會對於有這樣的想法感到愧疚，或自責自己 《怎麼還是用惡的念頭在看待對方？》」
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諮商師好奇我為什麼要感到愧疚？
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我回答
「因為要慈悲」、
「我會有這念頭，代表我內心是邪惡的」、
「我有這壞念頭會吸引不好的東西」
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諮商師說：先撇除 《你認為對方會攻擊你》這件事情是不是真實的，
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但你有的反應是 《你的自我保護機制》，那樣有不好嗎？」
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我整整愣了 5秒….
「那樣有不好嗎？」
「那樣有不好嗎？」
「那樣有不好嗎？」
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對吼，為什麼我一定要是時時刻刻都慈悲為懷的人？
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諮商師再補充一句 「放下時時刻刻都要保持正面思想」
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另一個大收穫是
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( 延續上則 )
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當我已經清理對這件事情產生的情緒感受，且也有了新的詮釋後
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我不見得一定要與事件中的人，恢復到尚未發生的樣子
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因為那是我的改變，不是對方
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對方蠻有可能處在他自己也不知道的重複行為模式中
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( 我自己內化的心得是：
#人類是一個慣性的動物，大腦在習得已經學會的經驗，是會內化成自動駕駛模式，以避免過度消耗能量
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所以要能覺察到內在慣性模式，其實不是一件容易的事情
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除非是遇到重大事件，逼得自己不得不面對 )
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既然對方有可能沒有改變，那我也有可能再次被攻擊，所以保持距離並沒有不好
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離開前，我給諮商師看我和我哥哥的合照
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我順口說「接下來的日子裡，我要把我哥哥的份，加倍的活下去」
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諮商師說
「從你口中所說的，從小面對家裡的事情、與後來需要和爸媽一同照顧你哥哥」
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「你好不容易有自己的時間，何不先放鬆自己 ?!」
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有戳中我的點，讓我瞬間情感蜂擁而至
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總之，第一次晤談體驗蠻好的，#對自己坦然許多，所以我預約了下一次 ❤️

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#心理諮商
#坦然面對自己的一次